terso1.ru

Всего зарегистрировано: 808 Сейчас на сайте:0Новых:0Гости:6

Катерина
41
Москва

Место в рейтинге дневников - 55

Количество подписчиков - 2

Количество постов - 89

Количество комментариев - 43


Список подписчиков

Подписаться

Папка:

   

Дневник


Рубрика: красота и здоровье
Для всех

01.09.2010, 12:10

   Покупая таблетки, прописанные врачом, мы редко залезаем в инструкцию и читаем раздел «Побочные эффекты». Особенно если речь идёт о жизненно важных для нас препаратах

   С одной стороны, это, может, и верно. Если бы возможный ущерб от препаратов был сильнее, чем гарантированная польза, врачи бы не прописывали их больным, и более того, их бы вообще не продавали. К тому же — заботясь о нас и о своей репутации, — фармпроизводители указывают абсолютно ВСЕ возможные побочные действия, даже если их вероятность стремится к нулю, из-за чего список этих самых действий как правило велик и очень страшен. Он может включать что угодно — от лёгкого недомогания до дисфункции внутренних органов; так зачем же лишний раз пугать себя и давать повод для отказа от нужного лекарства?

   Но есть и другая сторона этого вопроса. Самые серьёзные побочные эффекты действительно встречаются 1 раз на миллион проданных пачек препарата, однако то, что значится в списке первым, может постигнуть каждого 10-го. А это, помимо всего прочего, и такая неприятность, как лишний вес.

   Какие же лекарства могут поспособствовать появлению лишних килограммов? И что делать тем, кому эти лекарства нужны? Не отказываться же от лечения ради стройной фигуры! Лучше попробовать минимизировать вредный эффект.

 

Антиаллергенные препараты

Как они работают. Не все, но большинство содержат вещество дифенгидрамин, которое блокирует мозговые рецепторы, ответственные за выработку гистамина. В свою очередь, этот гормон и вызывает всё то, что называется аллергической реакцией, — отеки, кожный зуд, насморк и так далее.

 

Почему от них толстеют. Одновременно с гистамином дифенгидрамин «перекрывает» продукцию других немаловажных гормонов в мозгу. Например, тех, что регулируют наш аппетит, заглушают чувство голода и не дают объедаться. А ещё один побочный эффект этого вещества — вялость и упадок сил; то есть мы не только много едим, но и почти не двигаемся, отчего и толстеем.

 

На сколько можно растолстеть. При долговременном приёме — на 1-3% от изначального веса.

 

Что делать. Попросить врача заменить лекарство. Благо, современный фармрынок предлагает широкий выбор противоаллергенных лекарств, более деликатно воздействующих на гормоны.

 

Лекарства от гипертонии (бета-блокаторы)

Когда их назначают. Помимо высокого давления показаниями к применению являются возбудимость и нарушения сердечного ритма.

 

Как они работают. Бета-блокаторы нивелируют раздражающее воздействие адреналина на нервную систему, что в конечном итоге приводит к снижению пульса и падению давления.

 

Почему от них толстеют. Вместе с замедлением сердцебиения, становится медленнее и наш метаболизм. Организм тратит меньше калорий, а всё, что осталось, накапливает в жир.

 

На сколько можно растолстеть. Многим гипертоникам приходится принимать эти лекарства в течение нескольких лет. За это время прибавка в весе может составить от 5 до 10 килограммов и больше.

 

Что делать. К сожалению, в некоторых случаях бета-блокаторы ничем не заменить. Но иногда врач может назначить другой тип «сердечных» таблеток — АКФ-ингибиторы, которые также снижают давление, но лишним весом не грозят.

 

Антидепрессанты

Когда их назначают. В самых разных случаях в зависимости от того, какие симптомы спровоцировала депрессия. Иногда антидепрессантами лечат бессонницу, гиперактивность, апатию, постоянную усталость и расстройства кишечника.

 

Как они работают. В зависимости от принципа воздействия антидепрессанты делятся на множество различных классов и групп, но в основе — один и тот же эффект сохранения моноаминов. Проще говоря, эти препараты препятствуют распаду или нейтрализации гормона радости серотонина, а также других химических веществ, без которых и наступает депрессия.

 

Почему от них толстеют. С точки зрения лишнего веса, наибольшую опасность представляют трициклические антидепрессанты. Они притупляют чувствительность рецепторов, которые реагируют на сигналы сытости и не дают нам переедать.

 

На сколько можно растолстеть. Подобные препараты обычно назначаются на длительный срок (от 3-х месяцев и больше), и чем дольше вы их пьёте, тем больше лишних килограммов можете набрать. Год-два на трицикликах грозит в среднем пятью — десятью, а иногда и двадцатью килограммами, а антидепрессанты типа СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) могут добавить вам 8-10% от изначальной массы тела.

 

Что делать. Отдельным пациентам можно заменить СИОЗС или трициклики на препараты другого типа, некоторые из которых не повышают, а даже наоборот, снижают аппетит. Кроме того, как показали исследования, первые килограммы начинают «нарастать» обычно после полугода приёма антидепрессантов, а после такого срока вам, возможно, уже не понадобится высокая доза или можно будет сделать передышку в лечении.

Но! Полностью отказываться от лекарств ни в коем случае нельзя. «Синдром отмены» или, грубо говоря, лекарственная ломка может привести к серьёзным психическим нарушениям.

 


Рубрика: красота и здоровье
Для всех

26.08.2010, 07:40

                                                                        ВРАГИ ИЛИ ДРУЗЬЯ СТРОЙНЕЮЩИХ

 

В умных книжках пишут, что без поддержки друзей, знакомых и близких похудеть не то чтобы сложно, а практически невозможно. Тот же комплимент любимого человека или удивленный взгляд подруги: «О! Как ты похудела!» — могут стать хорошими стимулами.

Однако союзников в сложном деле совершенствования своей фигуры можно искать не только среди людей, но и в мире вещей. В своей собственной квартире. С диваном, холодильником или телевизором нужно тоже научиться выстраивать правильные отношения, тогда ничто не помешает привести в порядок свою фигуру.

Многие уверены, что холодильник — главный враг худеющего. Мол, если бы не эта кладовая жиров и углеводов, то и не было бы лишних килограммов. Стоит только заглянуть на кухню, так и тянет открыть заветную дверцу и потешить желудок.

Ответьте прямо сейчас на такой вопрос: чего вам больше всего хочется, когда вы просыпаетесь по утрам, приходите домой после рабочего дня или возвращаетесь после тренировки? Правильно, поесть. И желательно чего-нибудь вкусного, а это значит, калорийного. Избавиться от этой вредной привычки довольно просто. Не заглядывать в холодильник, и все! Ни одним глазком. Хотя и здесь есть одна закавыка. Что делать, если живешь не одна? Голодный муж после работы требует бифштекса, дети лишнюю конфетку и пирожок. И всем им мамина диета до лампочки. Вы принимаетесь готовить для домашних и в процессе так надегустируетесь, что уже и есть не нужно.

Можно, конечно, попробовать на время диеты передать бразды правления кухней в руки мужа. Но ведь вы уверены, что при таком раскладе ваш благоверный, несчастные детишки вместе с собакой, кошкой и попугайчиками умрут от голода! На одной чаше весов—питание семьи, на другой — ваша фигура. Что перевесит? Зависит только от вас.

Если у вас большая семья и кроме вас о диете никто и не помышляет, отведите в холодильнике место под свой рацион.

Еще вариант — оставить в холодильнике только полезные продукты. Кстати, совсем пустым холодильник тоже не нужно держать, вдруг гости нагрянут. Да и плохая это примета, если в холодильнике шаром покати. Другой способ воздержаться от общения с кухонным монстром — взять себе за правило вообще не заглядывать в холодильник за 2-3 часа до сна.

 

После воспитания кнутом перейдем к прянику и попытаемся подружиться с холодильником. А сделать это можно следующим образом — наклеить на холодильник листок с надписью: «Руками не трогать». Или приклеить фото, где вы молоды, стройны и прекрасны. Постепенно холодильник станет вашим другом, а возможно, даже главным диетологом. И что самое важное — вы перестанете его бояться. Отныне и навсегда.

Зеркало.Это изобретение древних вавилонян вот уже несколько тысяч лет помогает нам быть красивыми. Зеркало — наш верный помощник. Нужно только научиться видеть себя в правильном свете. Не огорчаться, отщипывая складки на боках, а представить, что смотрите на фигуру подруги. Что вы ей посоветуете? Здоровая самокритика и вера в себя — то, что вам нужно.

А еще у зеркал есть маленький секрет. Наша фигура по-разному выглядит в зеркалах разной формы; Вспомните хотя бы прямоугольное вертикальное зеркало в магазине. В нем фигура кажется стройнее. А посмотришься в широкое трюмо в спальне и бёдра сразу прибавили пару лишних сантиметров. Все в этом мире иллюзорно.

А ещё надо взять за правило садиться за стол, когда  действительно голодны, а вставать из-за стола — когда уже не голодны. Переставьте стол в дальний угол, чтобы он не бросался в глаза, когда заходите на кухню. Уберите яркую скатерть. Помните, что красный и желтый цвет повышают аппетит. И помните, что лучше недоесть, чем потом мучиться изжогой или с круглыми глазами наблюдать за стрелкой весов, неумолимо ползущей вверх.

 

И конечно важно помнить, что килограммы наживают вовсе не за столом, а лежа на диване. Если после плотного обеда пройти пешком пару километров или хотя бы сделать уборку, то не располнеешь. Но обычно получается иначе. После еды так приятно полежать, выпить чашку чая с плюшками, расслабиться в объятиях мягкого кресла, ненадолго вздремнуть.

А ведь диван создан не для налаживания килограммов, а для отдыха после рабочего дня, сна, восстановления сил после болезни, занятий сексом, наконец. Отучайтесь лежать на диване. Захочется полежать — устройтесь на полу, заодно спина распрямится. И никогда не верьте рекламе — худеем лежа на диване. Да не бывает такого в жизни. Не бывает!

Рациональный способ использования дивана — выполнение комплекса упражнений, например утром, после пробуждения. Можно приобрести надувной матрас, тогда вопрос о том, чтобы полежать средь бела дня, отпадет сам по себе. И откажитесь от голодной лежачей диеты. Питайтесь правильно и будьте всегда в тонусе!

Ближайший родственник дивана стул — причина неправильной осанки, целлюлита и много еще чего неприятного. Если у вас сидячая работа, возьмите себе за правило вставать и прохаживаться через каждые 30-60 минут. Вспомните животных. Они или лежат, или бегают. Даже в общественном транспорте не прикладывайте свою попу к сиденью, постойте. Стул легко превратить в тренажер, например, использовать его вместо балетного станка.

Телевизор тоже вряд ли назовешь помощником в похудении. Почему-то во время просмотра любимого сериала все мы любим похрустеть, погрызть, слопать что-нибудь вкусненькое. Есть даже люди, которые вообще не принимаются за еду, пока не включат телеящик. И не задумываются о том, что, просматривая новости, съедают столько, что ни в какой в голове не уместится, не то что в желудке.

Телевизор отвлекает нас от процесса поглощения пищи, мы практически оставляем его без контроля. Как следствие — едим больше, чем нужно и даже можно. Соответственно и прибавка в весе не заставит себя долго ждать.


Самые опасные—кулинарные передачи. Смотреть их на голодный желудок вообще противопоказано. По себе знаю. Как-то смотрела я фильм «Шоколад». И, между прочим, тогда сидела на диете. И что вы думаете? Не удержалась. Решила съесть пару конфет. В итоге в два счета уплела целую коробку трюфелей. Хотя не все так печально. И телевизор можно использовать с пользой для фигуры, например, заниматься фитнесом по видео-курсам, просматривать спортивные передачи. Немного фантазии — и любой предмет легко превратится в тренажер для похудения.


Действия: читать комментарии ВРАГИ ИЛИ...

Комментариев - 0, комментаторов - 0, оценок - 2, место в рейтинге постов - 4833

Рубрика: красота и здоровье
Для всех

24.08.2010, 09:15

Стресс – это крайне негативный фактор для нашего здоровья. Он ведет к быстрому старению организма, снижает иммунитет, увеличивает риск развития хронических заболеваний. Если Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вы не можете рассчитывать на эффективность и успешность ни в одной из сфер жизни.

Все женские стрессы можно свести к двум видам. Первый связан с самоопределением, стремлениями и потребностями, когда они сталкиваются с требованиями и возможностями окружающего мира. Второй связан с взаимоотношениями, и особенно с личными отношениями. Самый тяжелый стресс женщина испытывает в ситуации неопределенности и нестабильности.

Во время стресса организм мобилизует силы, и усиливает приток крови к скелетным мышцам, а приток крови к желудочному тракту и коже резко падает.

Какие из симптомов стресса Вам знакомы?

• головные боли;

• желудочные боли;

• тяжесть, напряжение в основании шеи;

• боли в области поясницы;

• раздражительность;

• бессонница;

• неспособность полностью сосредоточиться;

• снижение работоспособности;

• вялость, инертность;

• общий жизненный "спад"?

Думаю, что многие…

Так можно ли победить стресс? Ответ – да. И самый лучший способ победить стресс – это не замечать его, т. е. переключить внимание на что-то приятное и светлое, например, на хобби или любимое занятие. Если у вас есть любимое дело, никак не связанное с вашей постоянной работой, вы уже менее подвержены стрессу.

Физической нагрузки также помогают в борьбе со стрессом. Спорт является одним из основных источников заряда бодрости и энергии – при занятиях импульсы в головном мозге автоматически переключаются с очага стресса на очаг



двигательной активности. И отрицательные эмоции уходят на второй план. Плюс к этому улучшается самочувствие и ваша внешность.

Кстати, забота о собственной привлекательности всегда благотворно влияет на душевное состояние. Так что вперед в салон красоты – это тот самый случай, когда внутренний настрой изменяет внешность, и наоборот!

В общем, помните о силе позитивного мышления! Не стоит непрерывно думать о неудачах и страхах, обвинять себя во всех промахах. Думайте о хорошем! Самый верный способ избежать болезней и неудач – это быть энергичными и счастливыми!


Рубрика: красота и здоровье
Для всех

05.08.2010, 13:18

                                                                КАК   ПОУМНЕТЬ   ЗА   НЕДЕЛЮ ?   

Острота ума – это цель, к которой стремятся многие. Умные люди во все времена пользовались уважением и популярностью. Способность быстро принимать правильные решения, знать ответы на все вопросы, умение поддержать любую беседу – вот, пожалуй, основные характеристики умного человека.

Многие полагают, что это качество человека предопределяется его генетическим кодом. И если на генетическом уровне заложено, что человеку не суждено быть умным, то изменить это практически невозможно. Однако последние исследования, опровергают это мнение.

Ученые установили, что если смотреть программы, в которых проверяют эрудицию участников, играть в интеллектуальные настольные игры и принимать душ с закрытыми глазами, то уже через неделю можно поумнеть примерно на 40%.

Но дело даже не только в этих трех упражнения. В ходе исследований ученые выяснили, что даже незначительные изменения в нашем образе жизни могут привести к серьезным улучшениям работы мозга. Исследователи  пришли к выводу, что комбинация методик, основанных на здоровом питании, физической активности, полноценном сне и выполнении таких умственных упражнений, как решение логических задач и головоломок, в значительной степени улучшает работу мозга, прибавляет уверенности в себе и помогает принимать правильные решения.

Как же мы на практике можем изменить наш образ жизни и улучшить тем самым наши умственные способности?

Начнём с понедельника…

 

Понедельник
Попробуйте добраться до работы другим путем. Если вы обычно добираетесь до работы на своем автомобиле,  то попробуйте сделать то же самое, но на общественном транспорте или, если это возможно, пешком.

 

Вторник
Найдите в словаре незнакомые вам слова, узнайте их значение и постарайтесь их употреблять в своей речи в течение дня.

 

Среда
Посетите какое-нибудь общественное заведение (ресторан, клуб, кинотеатр) и попробуйте там с кем-нибудь познакомиться.

 

Четверг
Встретьтесь после работы со своими старыми друзьями.

 

Пятница
Постарайтесь воздержаться от употребления кофе и спиртных напитков. Посмотрите по телевизору какую-нибудь развивающую программу.

 

Суббота
Почистите зубы другой рукой и примите душ с закрытыми глазами

 

Воскресенье
Займитесь решением кроссвордов или других головоломок. Совершите короткую прогулку на свежем воздухе.


Рубрика: красота и здоровье
Для всех

03.08.2010, 10:26

                                                                                  КАК  БЫСТРО  ПОХУДЕТЬ?

 

Лично для меня быстрое похудение всегда связано с быстрым возвращением всех килограммов, но уже с другом - добавочным весом! Хотя, согласна, что бывают отдельные случаи, когда обязательно надо быть через несколько дней в прекрасной форме.
Сразу же предупрежу, что после быстрого похудения надо будет, как минимум, держать себя "в руках" около двух - трех недель, чтобы ваши сброшенные килограммы не вернулись стремительно за пару дней!



1271156370_pohudetj_300Дело в том, что наш организм не работает по арифметическим законам: съел меньше, чем обычно на 500 грамм - похудел на столько же. На следующий день прибавил себе в рационе 100 грамм чего-нибудь и поправился на 100 грамм.

Когда человек отступает от своего обычного режима питания, начинает значительно уменьшать количество пищи, то организм переходит на пониженное энергопотребление и уже даже обычный прием пищи даст прибавку в весе.

Более того, если потеря веса составляет более 0,5 кг в неделю, то теряется не только жир, но и мышечная масса, а с ней и потребление калорий. Получается, что с каждым днем надо будет есть все меньше и меньше... Короче, порочный круг!


Надеюсь, я вас убедила, что к быстрому похудению надо прибегать только в крайних случаях!


1269006121_2_300Самый быстрый способ, к которому я прибегаю - это монодиета на одной гречке. Результаты просто потрясающие! Сколько дней у вас в запасе для приведения фигуры в порядок? Два? Три? Для гречки и это уже большой срок!

Для этой диеты берете порцию гречки и заливаете ее двумя порциями крутого кипятка, закрываете крышкой и через 15 минут можно есть сколько влезет.

Добавлю, что на период этой диеты можно есть только гречку, а пить только воду. Ни чай, ни кофе нельзя. Зато через три дня ваши объемы значительно уменьшаться - на один размер это точно, а то и на два - это уже зависит от индивидуальных особенностей организма.



1276763667_cbcfa50d9cb3_300Диета с гречкой сочетается с ежедневным принятием ванны - 200 г питьевой соды растворить в ванне с температурой 40 градусов, добавить 10 г водки (ни в коем случае не увеличивайте дозировку водки - это чревато сердечными осложнениями) и полежать в такой ванне около 30 минут. После ванны сразу же ложитесь в постель под теплое одеяло и положите под себя махровую простынь, так как принятая ванна способствует выведению жидкости из организма и вы будете сильно потеть.



aerobics_planeta_fitnes_300И третья составляющая успеха - это физическая нагрузка. Только при таком способе быстрого похудения нельзя давать высокую кардионагрузку. Хороши будут любые растягивания мышц - этому способствуют занятия йогой и калланетиком.
Купите себе диск с начальными упражнениями этих гимнастик и делайте их не менее полутора часов в день.



1276763723_1426340Если у вас есть возможность в течение этих двух - трех дней сходить в сауну или русскую парную, то это еще больше повысит ваш результат в деле
похудания. Только при таком интенсивном похудении нельзя находится в парилке длительное время - сделайте несколько заходов по 5-7 минут. После парилки обязательно ополосните тело прохладной водой, оденьте на себя большой махровый халат и продолжайте потеть в комнате отдыха минут 20-30.
После отдыха можно повторить заход в парную.
Только не ходите в парную каждый день! Максимальное количество посещений сауны или бани - два раза в неделю.


При таком способе можно похудеть за три дня на 5-7 кг!


Безусловно, что вышеописанный способ годится только для здорового человека без сердечных, эндокринных и почечных заболеваний.

Будьте здоровы и красивы!



Действия: читать комментарии ...

Комментариев - 4, комментаторов - 3, оценок - 3, место в рейтинге постов - 4801

Рубрика: красота и здоровье
Для всех

29.07.2010, 16:33

                                                                ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Нарушая ряд правил приема пищи и сочетания различных продуктов, человек может нанести серьезный урон своему здоровью
                                                                    fd7c15ef817c7cb72593156f828f3912_big
Во-первых, белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, грибы - ни в коем случае нельзя запивать. Жидкость разбавляет желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

Во-вторых, не рекомендуется есть вместе белки и углеводы (крахмалистую пищу: макароны, хлеб). Это объясняется тем, что белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам щелочная. В итоге желудок просто не успевает переключаться с обработки одного вида пищи на другой, и в итоге еда не переваривается до конца. Это может привести к гниению в желудке белковой пищи и к брожению углеводной.

 

                                                                    untitled18_300
 
В-третьих, после употребления значительного количества углеводной пищи следует сделать перерыв в еде не менее двух часов, чтобы эта пища усвоилась.

В-четвертых, не сочетайте углеводные продукты и сахар.

В-пятых, не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи, лучше всего на завтрак. Ими можно перекусить, или же их надо употреблять в начале приема пищи.

В-шестых, не ешьте сладости с белковой пищей это значительно мешает перевариванию.


                                                                    jpg_234_172

 

Соблюдение этих несложных правил приема пищи значительно улучшат ее усвояемость и сделают завтраки, обеды и ужины не только вкусными, но и полезными.


Действия: читать комментарии ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО...

Комментариев - 1, комментаторов - 1, оценок - 2, место в рейтинге постов - 4799

Рубрика: красота и здоровье
Для всех

23.07.2010, 07:54

ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

 

Растяжки – вечная проблема, бороться с которой крайне сложно, но… можно. Каждой из нас хочется быть в пляжный сезон во всей красе. Хоть народная мудрость и гласит:" Готовь сани летом, а телегу зимой!", но приводить себя в порядок лучше начать сейчас, ведь за зиму, как правило, мы расслабляемся и начинаем меньше уделять времени на уход за своим телом.

Одна из самых сложных задач – избежать появления растяжек, а уж если они появились, то еще сложнее их устранить.rast_01

Итак, начнем с профилактики. Чтобы избежать растяжек, необходимо следить не только за здоровьем своей кожи, но и за тем, что вы едите. Очень часто растяжки могут появиться не только в процессе беременности, в силу экологических факторов или гормонального дисбаланса, но и в результате неправильного питания. Чтобы этого не произошло, необходимо снизить потребление большого количества жиров, углеводов, консервантов. В общем, гамбургеры, чизбургеры, картофель-фри, чипсы – гарантия появления растяжек.

Какие продукты необходимо потреблять, чтобы избежать проявления растяжек? Снизить риск появления стрий помогут продукты, обогащенные калием(виноград, чернослив, кабачки, чёрная смородина, тыква, овсяная крупа), а также употребление витаминов, белков, контрастный душ и массаж. Не стоит забывать использовать специальные кремы, лосьоны и масла, особенно, если решили сесть на диету. При резком снижении веса вероятность появления растяжек ничуть не меньше, чем при резком его увеличении. Увлажнение кожи – лучший способ избежать растяжек. Это касательно профилактики.

Что делать, если растяжки уже появились? Есть несколько способов по их устранению. Гарантировать 100% результат, конечно, нельзя. Все зависит от «возраста» растяжек. Чем они старее, тем вероятность полного их исчезновения меньше. Если со времени появления растяжек не прошло 1,5 года, то при правильно подобранном комплексе от них можно полностью избавиться, или сделать практически незаметными.

Итак, удалить растяжки можно как с помощью салонных процедур, так и в домашних условиях

следующим образом:

 

 - Эфирные масла.

Наиболее эффективным в этом плане является миндальное масло.

- Лосьон для тела. Для этого нам понадобится миндальное масло и в отношении 1 к 5 добавить в него масло из ростков пшеницы, авокадо и мандарина. Наносить 2 раза в день. Или одну чайную ложку миндального масла смешать с 8 каплями масла розмарина. Полученную смесь необходимо втирать ежедневно.

- Крем-пилинг. Для приготовления понадобится 150 мл натурального йогурта, 1 ст.л. миндального масла, натертая цедра одного лимона. Натертую цедру лимона необходимо смешать с остальными ингредиентами. Полученную смесь нанести на проблемные зоны на 20 минут. Перед тем, как смыть крем-пилинг, кожу необходимо помассировать. Частота проведения процедуры – 2 раза в неделю.

- Ванна. В ванну добавить 5 капель эфирного масла апельсина, 2 капли масла герани, 6 капель нероли, 3 капли ладана, 2 капли муската.

Внимание! Эфирные масла на тело стоит наносить пощипывающими движениями. Это отличный массаж, и таким образом кожа подвергается меньшему растяжению.

 

- Мумие.

- Растирание. 1 гр. мумие смешать с 1 ст. л. эфирного масла. Растираться перед сном.

- Крем. 1 гр. мумие развести 1 ложкой кипяченой воды. Полученный состав смешать с 80гр. детского крема. Втирать 1 раз в день. Помните, что смесь необходимо хранить в холодильнике.

- Лосьон. 4гр. мумие развести в 50 мл молочка для тела пониженной жирности. Наносить каждый вечер.

 

Вот, пожалуй, одни из наиболее эффективных способов в борьбе с растяжками. Любите себя и свое тело, ухаживайте за собой, ведь предотвратить проблему намного проще и дешевле, чем исправить ее последствия.


Рубрика: красота и здоровье
Для всех

22.07.2010, 09:00

Приходя в магазин, мы постоянно сталкиваемся с продуктами питания, в состав которых входят различные пищевые добавки “Е”…

Пищевые добавки (англ. food additives) - это химические или природные вещества, призванные улучшать вкус, цвет, запах и срок хранения продуктов питания. Список ингредиентов “Е” введен в 1953 году, когда в Европе было принято не писать на упаковках продуктов питания полные названия пищевых добавок, а ставить код.

Пищевые добавки Е. Классификация пищевых добавок, код E

В бывшем СССР эта система была узаконена в 1978 году. Сейчас в соответствии с законом РФ ”О защите прав потребителей” на упаковках продуктов питания должны быть указаны все содержащиеся в них пищевые добавки с помощью кодировок.

Пищевые добавки с кодом ”Е”. Классификация пищевых добавок E

Все пищевые добавки E можно классифицировать на две группы. Первая группа обозначается символом “Е” с трехзначным цифровым кодом (например, E-300 - аскорбиновая кислота, на англ. “ascorbic acid”, или витамин C). При этом первая цифра этого кода указывает на технологическое назначение пищевой добавки.

Список пищевых добавок Е:

Е-100 — Е-199 – красители. Они окрашивают бесцветные продукты или скрывают природный оттенок продуктов. Например, Е-122 (или E122) - азорубин, кармуазин - пищевая добавка, принадлежащая к группе азокрасителей - синтетические красители красных оттенков.

Е-200 и далее – консерванты, продлевающие сроки хранения продуктов.

Е-300 и далее – антиоксиданты (антиокислители) – предохраняют продукты от окисления на воздухе.

Е-400 и далее – стабилизаторы (загустители) – поддерживают нужную консистенцию продукта.

Е-500 и далее – эмульгаторы, обеспечивающие однородный вид продукта.

Е-600 и далее – усилители вкуса и аромата.

Е-700 — Е-899 – запасные индексы о другой информации о технологических назначениях пищевых добавок.

Е-900 — Е-999 – антифламинги (пеногасители), глазирователи, подсластители и разрыхлители. Например, E-999 (или Е999) - экстракт Квиллайи (Quillaia extracts) - эта добавка может применяться согласно (СанПиН 2.3.2.1078-01) как пенообразователь.

Вторая группа пищевых добавок обозначается символом “Е” с четырехзначным цифровым кодом (например, E1105 - консервант лизоцим, на англ. lysozyme). К этой группе относятся пищевые добавки на основе ферментов: эмульгаторы, уплотнители, стабилизаторы и другие.

Вредны ли пищевые добавки?..

В последнее время многие люди говорят о вреде пищевых добавок, что не вполне соответствует действительности.

Все пищевые добавки, разрабатываемые микробиологами, проходят многочисленные тесты на токсичность и аллергенность. И только в том случае, если пищевые добавки по результатам экспериментов оказываются безвредными, их регистрируют и рекомендуют к широкому применению. В редких случаях при злоупотреблении продуктами питания, содержащими пищевые добавки, могут возникать побочные явления.

Многие из пищевых добавок имеют природное происхождение и содержатся в натуральных продуктах питания, не подвергавшихся технологической обработке. Например, в список пищевых добавок входят: аскорбиновая кислота Е-300 (витамин С, содержится в значительных количествах в продуктах растительного происхождения – листовых овощах, фруктах, ягодах), молочная кислота Е-281 (содержится в кисломолочных продуктах, квашеной капусте), пектины Е-440 (полисахариды, содержащиеся в изобилии во фруктах, ягодах, корнеплодах).

Для большинства людей потребление продуктов питания, в состав которых входят пищевые добавки, не представляет никакой опасности. Лишь немногие ингредиенты Е могут быть потенциально опасными для людей с хроническими заболеваниями.

Аллергикам не рекомендуется употребление продуктов питания, содержащих Е-131, Е-132, Е-160b, Е-210, Е-214, Е-217, Е-230, Е-231, Е-232, Е-239, Е-311, Е-312, Е-313, Е-951.

У астматиков Е-102, Е-107, Е-122, Е-123, Е-124, Е-155, Е-211, Е-212, Е-213, Е-214, Е-217, Е-221 — Е-227 могут спровоцировать приступы астмы.

Людям, чувствительным к аспирину, не рекомендуются Е-107, Е-110, Е-121 — Е-124, Е-155, Е-214, Е-217.

Беременным женщинам не рекомендуется употребление продуктов питания, содержащих Е-233.

Расстройство пищеварения могут вызвать Е-338-Е-341, Е-407, Е-450, Е-461, Е-463, Е-465, Е-466.

Нежелательны для маленьких детей пищевые добавки: Е-249, Е-262, Е-310 — Е-312, Е-320, Е-514, Е-623, Е-626 — Е-635.

Е-320 не рекомендуется людям с повышенным уровнем холестерина в крови.

Е-127 может стать причиной нарушения функции щитовидной железы.

Е-320 — Е-233 не рекомендуются людям с кожными заболеваниями.

Людям с заболеваниями печени и почек не рекомендуются Е-171 — Е-173, Е-220, Е-302, Е-320 — Е-332, Е-510, Е-518.

Принципиально избегать продуктов, в состав которых входят пищевые добавки, не стоит. Информация о пищевых добавках, содержащаяся на упаковках продуктов питания, должна расцениваться как забота производителя о потребителе.

Люди с повышенной восприимчивостью к некоторым пищевым добавкам, приходя в магазин, должны внимательно просматривать состав продуктов питания, чтобы оградить себя от потребления нежелательных ингредиентов Е, которые могут быть потенциально опасными для организма.

Полностью избавиться от пищевых добавок Е в наше время невозможно, ведь без них современная пищевая промышленность просто немыслима.