terso1.ru

Всего зарегистрировано: 807 Сейчас на сайте:0Новых:0Гости:8

Форум

БЕССОННИЦА: Мне нужен совет

Страницы 1 2 >>
таисья

Запись №1

02.02.2009, 11:52

Сообщений: 0

Возраст: 60

Из: Новосибирск

Пол: женский

БЕССОНИЦА!!!

Поделитесь соображениями: как от нее избавиться?Озадачен 


каМЫШка

Запись №2

02.02.2009, 21:09

Сообщений: 2

Возраст: 110

Из: Нуука

Пол: женский

Похоже, что на Вашу бессонницу, как и на мои посты всем плевать .Подмигнул


Виктор

Запись №3

03.02.2009, 10:41

Сообщений: 1

Возраст: 42

Из: Москва

Пол: мужской

Если не говорить про медикаменты, то могу предложить вариант - музыка для сна! То есть музыка с определённым ритмом (по моему дельта волны), она усыпляет. Вот знакомая говорила что спала под неё до утра, не выключая. С утра сработал таймер на компьютере, и музыка остановилась. Она и проснулась отдохнувшая. Также помогают - чай с уютной книгой, физическая нагрузка днём, положительные умеренные эмоции. ОзадаченВроде бы всё из личного или окололичного опыта.


Наталия

Запись №4

03.02.2009, 18:08 (Ответ для: таисья)

Сообщений: 5

Возраст: 67

Из: Москва

Пол: женский

Тая! бессонница - сложное явление. Причин много, пути выхода найти сложно...

Мне помогает система дыхания.

На счет 1.2.3.4. делаешь глубокий вдох.

На счет 1.2.3.4. задерживаешь дыхание.

На счет 1.2.3.4. делаешь медленный выдох.

На счет 1.2.3.4.  задерживаешь дыхание.

 

Попробуй. И еще: не спится - не нервничай. Встань и займись чем-то. Главное - не пугай себя тем, что у тебя бессонница....

 

 

 


Наталия

Запись №5

03.02.2009, 18:10 (Ответ для: каМЫШка)

Сообщений: 5

Возраст: 67

Из: Москва

Пол: женский

Камышка! Не всем... Нам надо учиться терпению и пониманию, что не сразу  мы поймем, что в форумах тоже есть удобная форма для общения.


таисья

Запись №6

03.02.2009, 19:38 (Ответ для: Виктор)

Сообщений: 3

Возраст: 60

Из: Новосибирск

Пол: женский

Виктор,спасибо.Про книгу: да я,собственно, без нее и не засыпаюСогласен

Надо чаек с травками заварить.


таисья

Запись №7

03.02.2009, 19:40 (Ответ для: Наталия)

Сообщений: 3

Возраст: 60

Из: Новосибирск

Пол: женский

Наташ, спасибо...

Попробую сегодня же- это ж легче легкогоУлыбка


Наталия

Запись №8

03.02.2009, 19:52 (Ответ для: таисья)

Сообщений: 5

Возраст: 67

Из: Москва

Пол: женский

А знаешь, какая книга мне помогала лучше всего? Евангелие... Попробуй...

Только считать надо медленно... Это я уже про упражнение...

 


каМЫШка

Запись №9

04.02.2009, 18:41 (Ответ для: Наталия)

Сообщений: 2

Возраст: 110

Из: Нуука

Пол: женский

Наташа, я это могу понять, но в конкретном случае мне очень не понравилось, что в то время как в соседнюю тему заходили и оставляли фотографии своих любимцев ( кстати очень очаровательные фотографии) , в эту тему даже не заглянули.

А ведь человек обратился с серьёзной просьбой!

Ответы стали появляться только после моего едкого комментария.

Я бы поняла , если бы все сидели по дневникам и на форум не заглядывали, но здесь была просьба в этом же раделе.

Мне очень не понравилось равнодушие.


таисья

Запись №10

04.02.2009, 22:02 (Ответ для: каМЫШка)

Сообщений: 3

Возраст: 60

Из: Новосибирск

Пол: женский

Да,ну....

Камышка,не преувеличивай,все нормальноПодмигнул


Страницы 1 2 >>