Юм! Постараюсь ответить на твои вопросы и поделиться своим опытом. Мне кажется, что имею на это право, потому что есть некоторый положительный опыт. Практически никто не дает мне мой возраст. А ведь скоро 57…
Только сразу хочу сказать: не надо мне говорить, что у меня конституция другая, обмен веществ… Не другие. Была ситуация, когда я за два месяца набрала 10 кг, потому что не ела, а жрала. Потом год худела. Так что конституция и обмен веществ – это чаще всего отговорка.
И так, начинаю советовать.
Первое – психологические настрои:
1. Нужна система в работе над собой. Только работа в нескольких направлениях дает результат.
2. Необходима четкая цель – Я ЭТО ДЕЛАЮ ДЛЯ СЕБЯ. Потому что это нужно моему организму. Я его люблю и мне пора о нем позаботиться. Я достаточно долго не обращала на него внимания. А теперь буду о нем заботиться, потому что это мое тело, в котором живет моя душа.
3. Принять себя такой, какая есть. Перестать ругать и высказывать недовольство тем, что имеешь. Ноги, руки, бедра, грудь, нос и т.д. – они мои любимые и замечательные. Они единственные и неповторимые. Но я хочу, чтобы они стали еще прекраснее. Это нужно мне.
Второе – система питания:
1. Лучшая диета – это чайная ложка. Есть надо часто, но немного за один прием пищи.
2. Если существует проблема желания есть много, то перед едой надо съесть конфету или шоколад. Маленький кусочек, чтобы перебить аппетит. Этот совет мне дала одна великая балерина. Помогал на определенном этапе, когда надо было приучить желудок к ограничениям в количестве пищи.
3. Раздельное питание – замечательный дает эффект. Белковая и углеводная пища не смешиваются. То есть принцип такой: едим мясо с овощами(картошка – углеводы, поэтому ее не соединяем с мясом, рыбой, курицей). А вот крупы и картошку тоже едим, но тоже с овощами. Часа через три. Грибы, орехи, баклажаны относятся к белковой пище.
4. Пьем воду – не менее двух литров в день. Первый стакан выпиваем утром, сразу, как проснулись. Обязательно стакан перед едой. Тоже очень хорошо помогает остановить потребность в насыщении. Но самое главное – способствует очищению организма и выводу токсинов и шлаков. Сейчас питье воды признано как самая эффективная диета. Наш организм на 80 процентов состоит из воды. Поэтому ему просто необходима она в больших количествах. Чай, сок, кофе, компот – это еда. Так что в расчет их не принимаем. Просто чистая вода.
Занятия спортом – не могу ничего сказать. Не занималась никогда. Но прекрасно понимаю, что это необходимо многим для поддержания формы. Упражнения по омоложению делала (5 ритуалов). Помогали великолепно. Планирую заняться. Методику могу восстановить здесь, если будет интерес.
Уход за телом и лицом
1. Никогда не делала подтяжек, пластических операций, хотя меня многие в этом подозревают. Не верят, что такой результат может быть без операционного вмешательства.
Я всегда отвечаю так:: я не делала операций, но вот очистительные клизмы делаю. Потрясающий эффект дают. Чистишь кишечник, а молодеет лицо.
2. Единственное, что делала: ставила пиявки на лицо. Эффект очень хороший. Гирудин прекрасно работает.
3. Кремы – только отечественные. И разные. Кожа тоже хочет разнообразной пищи. Пудру, а тем более крем-пудру применяю только в особых случаях. Мне жалко мою кожу. Не хочу ее травить.
4. Разные маски, пилинги. Лучше народные: например сода и соль (50 на 50). Наносишь на влажное лицо и аккуратно трешь. Потом смываешь.
5. Масла - оливковое, персиковое… У меня сухая кожа, поэтому очень мне они помогают.
Но самое главное – настроение. Мне очень нравятся слова о том, что у женщины до 40 на лице то, что дано от природы, а после 40 то, что она получила благодаря характеру и образу жизни. Поэтому улыбаемся, радуемся, всех любим, прощаем. То есть живем в позитиве. И не стареем.
Главное – создать свою систему. И получать удовольствие от ее применения и результата, который она дает.
Пока все. Если что вспомню, еще напишу.
Одна голова - хорошо, а много - лучше...
,
